Der Laufsohle Ultra von Bad Iburg zum Hermannsdenkmal in Detmold ist eine Lauf- und Wanderherausforderung der Extraklasse im März.

Der Laufsohle Ultra 2016 ...

...geht am 19.03.2016 in seine 5. Runde und wir freuen uns auf euch.

Im kommenden Jahr werden wir mit keinen Neuerungen aufwarten, denn das "alte" System hat sich schon vier mal gut bewährt.

Wir werden mit dem Buss zum Start und wieder zurück nach Verl gebracht.

Jeder Läufer erhält an den beiden Verpflegungsständen (und auch zwischendurch) wieder seinen eigenen gekennzeichneten Becher. Aber noch viel besser wäre es, wenn ihr eure Faltbecher  vom 3. Laufsohle Ultra mitbringt. Das spart Abfall!

Eine Bitte noch. Plant am Laufabend nichts ein, das erspart uns und euch Streß. Streß bei der Fahrt vom Hermmansdenkmal nach Verl und auch auf eurer Rückreise.

Janine, Sonja, Heidi, Steffi, Frederik, Jürgen und René wünschen allen Läufern einen tollen Tag im Teutoburger Wald.

 

  1. Datum:Samstag, 19.03.2016
  2. Strecke:Bad Iburg - Hermannsdenkmal
  3. Länge:80 km (wanderkompass.de, Etappe 4 - 7)
  4. Steigungen in Summe:2.154 Hm (GPS Daten aus 2012)
  5. Gefälle in Summe:1.920 Hm (GPS Daten aus 2012)
  6. max. Teilnehmerzahl:25
  7. Starterliste:17 Anmeldungen
  8. Spende:39,00 Euro
  9. Anmeldung unter:info [at] laufsohle.de
  10. Bitte unbedingt mit angeben:Nachnahme, Vorname, Geburtsjahr, Verein, EMail, Telefonnummer
  11. Treffpunkt:ab 03:30 Uhr im Eichenweg 28, 33415 Verl
  12. Abfahrt:03:50 Uhr
  13. Start:05:00 Uhr Bad Iburg
  14. Ziel:Hermannsdenkmal
  15. max. Laufzeit:12 Stunden
  16. Duschmöglichkeit:Leider nicht vorhanden. Erst wieder bei uns im Eichenweg.
  17. Umkleidemöglichkeit:Im Restaurant. Bitte Wechselwäsche vor der Abfahrt abgeben.
  1. Verpflegung:
  2. Borgholzhausen (km 23,1)
    1. Mami's Nusskuchen, Brötchen mit Wurst, Käse, Marmelade, Schokocreme
    2. Kaffee (Milch + Zucker), Tee (ungesüßt)
    3. Müsliriegel, Schweinsohren (vegetarisch) und Nußecken von unserem Konditormeister Martin
    4. Wasser (still)
  3. Lämershagen (km 56)
    1. Suppe (vegetarisch) + Wiener-Würstchen
    2. Baguette / Brot
    3. Mami's Nusskuchen
    4. Müsliriegel, Schweinsohren (vegetarisch) und Nußecken von unserem Konditormeister Martin
    5. Wasser, Cola, Bier (alkoholfrei und normales Helles)
  4. Hermannsdenkmal (km 80)
    1. kalt-warmes Buffet im Restaurant
      • Brot-, Baguette- und Brötchenauswahl
      • Schinken, Käse, Wurstaufschnitt, Frischkäse
      • Rührei und gekochte Eier, gebackener Speck, Nürnberger Würstchen
      • Räucherlachs mit Reibekuchen
      • Reibekuchen mit Quark
      • Tomate-Mozzarella mit Balsamico-Essig und Olivenöl
      • verschiedene Konfitüren und Schokocreme
      • Müsli und Cornflakes, Joghurt und Quark, frischer Obstsalat
      • Milch und Kakaopulver, Mineralwasser und Orangensaft, Kaffee, Tee und Kakao satt
      • etc.

    Alle weiteren Getränke (Bier, Cola etc.) sind nicht in der "Spende" enthalten und müssen aus eigener Tasche bezahlt werden.

  1. Unbedingt mitzubringen sind:
  2. Trinkrucksack gefüllt mit 2 Liter Getränk eurer Wahl
  3. Stirnlampe mit vollen Akkus
  4. Regenbekleidung
  5. Gels, Riegel etc.
  6. Handy
  7. Kleidersack für Wechselwäsche
  8. Fotoapparat
  9. schönes Wetter
  10. gute Laune

Wichtiger Hinweis: Der Lauf ist ein Ultramarathon und erfordert Erfahrungen im Berglauf sowie ein hohes Maß an Ausdauer. Alle Läufer müssen beim Start gesund und im Vollbesitz ihrer Kräfte sein. Ihr lauft auf eigene Gefahr. Des weiteren müssen sich alle Läufer selbst versichern. Beim Laufen auf öffentlichen Strassen muss die Strassenverkehrsordnung eingehalten werden.

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